Sockerberoende

Prep

Hej! Länge sen det var någon uppdatering här ser ja! Har helt glömt av det.

Men här sitter jag med lite söndagsprep och laddar för att ta tag i en ny vecka utan socker! När jag satt här såg jag lite papper från när jag var hos en personlig tränare, som skrev ett kostschema till mig..då insåg ja att de var 1ÅR sen jag var där??!! Blev så choklad att tiden gått så fort och att jag fortfarande inte tagit tag i det här ordentligt och kommit någonstans.. Herregud..

Let's do this! Baby steps!

"Men det är ju bara att sluta! "

Hur många gånger har man inte hört "-det är ju bara att sluta" ? 
När man äntligen bestämt sig för att berätta för sin familj eller vänner att man är sockerberoende, hur ofta får man egentligen får man höra just de, de är ju bara att sluta?
Men va smart! Den idee´n har man ju aldrig tänkt,eller hur? 

Jag har ett exempel från i somras när jag åkte och hälsade på mina föräldrar, vi satt ute i solen och dom hade precis fikat. Självklart frågar mamma:- "Det finns lite kvar, vill du ha lite? Du kan väll äta upp det sista?"  Ni känner igen er, eller hur??  
I alla fall.. pappa kommenterade att jag blivit lite rund om magen igen, sådär skämtsamt som pappor brukar hålla på. Då bestämde jag mig, nu ska jag berätta varför. jag tog ett djupt andetag och funderade en stund HUR jag skulle säga de.. Och sedan sa jag -det är för att jag är sockerberoende, jag äter 1 chipspåse, 1 djungelvrål och choklad ihop med kanske 1,5 liter coca cola om dagen nästan. Orden bara flög ut!  Det var så skönt att äntligen berätta, att äntligen kunna säga det högt till dom jag älskar mest i hela världen. Och hoppades, hoppades att dom skulle bli mer bekymrade, bli lite oroliga men inte då.. Och tolka det inte fel, Jag älskar mina föräldrar överallt annat, dom finns alltid där, dom är helt perfekta men just där och då, det kändes bara så tomt efteråt.. Pappas svar blev bara: -Men det är ju bara att sluta, det kan ju inte vara så svårt?  Och jag satt där och försökte försvara mig att -joo det är visst svårt, det är inte lika lätt som det låter. 
Då berättade han om när han lyckades sluta snusa, hur duktig han var, att han bara bestämde sig och sen gick de hur bra som helst.  Jo men han glömde ju detaljen om att han blev galen i tuggummi istället, att han alltid tuggade och sedan tryckte upp det under läppen, hur länge som helst. Det berättade han inte! 

Omvärlden förstår nog egentligen inte hur svårt det faktiskt är.. Sockerberoende går inte jämföra med något annat beroende. Jag har själv varit rökare, jag rökte i många år men slutade för snart 2år sedan. Jag kan säga att socker är värre än cigaretter att sluta med. Sockret kickas igång av nästan allting, eftersom det finns i nästan allting. Det handlar faktiskt inte ett skit om självdisciplin eller vad folk nu säger. Det är ett beroende!  En rökare kan kickas igång av b.l.a kaffe, röklukt, umgänge, alkohol m.m. En snusar kickas igång av,alkohol, rastlöshet, efter maten, på morgonen när dom vaknar m.m.
Men vi sockerberoende då?? Vi kickas igång av allt, när vi vaknar på morgon, efter frukost, när vi är och handlar, ser reklamer för godis, doften av nybakat,efter kvällsmaten, alkohol, "fredagsmyset", "lördagsgodiset" Och när vi väl börjar, då kan vi inte sluta, vi kan inte bara ta 5 bitar och sen är det bra, vi måste äta upp allt som finns plus lite till, eller hur? Men en stor utmaning för mig och säkert för er andra är Julen som snart kommer. . Allt julgodis, all julmat, julmusten,allt möjligt som vi bakar. Julen är en av dom svåraste tiderna. 

Men jag tror på att ju mer kunskap vi har ju mer insikt har vi i vad vi äter, och varför. Att vi kan lära oss mer om oss själva än många andra. Varför jag blir sockersugen just nu, vad det kan bero på.  Det finns mängder med faktorer som spelar oerhört stor roll, så som träning, umgänge, kosten, PMS, sömn m.m. Och mycket av dessa kan vi själva påverka. Vi kan välja att röra på oss, äta nyttigare, ,Sova längre eller lägga oss tidigare. Och det viktigaste av allt fakta, och lära oss hur sockret påverkar våra kroppar! 

Visste du att socker kan framkalla cancer?  Det finns forskning om detta, b.l.a Fredrik Paulún har skrivit om detta i några av sina böcker.
Jag läser just nu 50 genvägar mot fettförbränning, Vikt och hälsa och framförallt 50 genvägar till ett sockerfritt liv som jag starkt rekommenderar. 


- Stay free by baby steps!

26 November - Socker är värre än narkotika

Socker är värre än narkotika som rubriken lyder. 
Jag har varit i kontakt med både en personlig tränare och en kiropraktor som jag ständigt går hos., Båda säger samma sak! 

Narkotika finns ju bara i narkotika medan socker finns i nästan allt men i olika former. alltså socker finns både i vårar onyttiga godis och i våran nyttiga frukt!  Välj ditt socker rätt. Välj hellre frukt än godis när suget kör igång. 

 

Här är ett test ni kan göra föra att ta reda på om ni är sockerkänsliga. 

 

TEST: Är du sockerkänslig?
Svara ja eller nej på nedanstående frågor så får du en uppfattning om du är sockerkänslig eller inte.
 
ï‚· Äter du sötsaker i smyg när ingen annan är i närheten?
 
 
ï‚· Stoppar du ner godispåsar i något annat så att ingen kan se vad du bär omkring på?
 
 
ï‚· Parkerar du bilen långt ifrån den plats du ska till för att kunna glufsa i dig ditt favoritgodis osedd?
 
 
ï‚· Gömmer du karamellpapperen i annat skräp så att din partner inte kan se vad du ätit?
 
 
ï‚· Äter du upp barnens kakor och säger sedan att du inte vet vad som hänt med dem?
 
 
ï‚· Går du till godisbutiken och köper enorma mängder godis samtidigt som du intalar dig att du "tjänar" på det?
 
 
ï‚· Har du någon gång ljugit om hur mycket sötsaker eller bröd du äter?
 
 
ï‚· Har du någonsin haft ett förråd av sötsaker?
 
 
ï‚· Har du någon gång gömt ditt förråd för andra?
 
 
ï‚· Har du någon gång blivit arg om någon annan ätit upp ditt bröd eller dina sötsaker?
 
 
ï‚· Har du någon gång gått en omväg bara för att kunna få tag i något sött att äta?
 
 
ï‚· Betraktar du dig själv som en alkoholist - lindrigt eller allvarligt?
 
 
ï‚· Tänker du någonsin på socker som kärlek eller tröst?
 
 
ï‚· Kan du öppettiderna utantill för närmaste kiosk eller godisaffär?
 
 
ï‚· Anser du själv att du är beroende av socker?
 
 
 
Ju fler "ja" på frågorna ovan, desto större är risken att din sockerkänslighet ger dig problem.


Socker triggar också igång belöningscentret i hjärnan, vilket gör att kroppen kopplar ihop söt mat med känslor av välbehag. Detta kan skapa ett beteendemönster som är svårt att bryta.
Börja med att erkänna att du har ett beroende, ett problem. Och problem är till för att lösas eller hur? 

Jag tänker såhär, vi har en utmaning med start nu: Inget godis innan Måndag. Denna veckan är det "okej" att ta en fika, dricka en läsk o ja, you name it. Men Inget godis och till godis räknar jag självklart godis men också chips och onyttiga nötter.
Se till att hitta en annan belöning än godis, shopping kanske? Alla gillar vi ju shopping. Eller kanske massage, vad vet jag.  Men hitta något som du verkligen vill ha, men som du bara får om du klarar dig tills på Måndag. 

Hitta din motivation så kör vi! 


BABY STEPS!  

Jag länkar till Anna Skippers sida, där hon skriver mycket bra om sockerberoende. In och läs om ni inte redan gjort det.
---->   Anna Skipper   <---

A little piece of me

Hej! 
Jag tänkte bara berätta om mig själv och hur min vardag ser ut i kampen mot sockret! 


Jag är en tjej på 21år som bor i en liten by, där ni vet "alla känner alla".  Jag har varit sockerberoende i många många år. Så länge jag kan minnas faktiskt. Jag har speciella minnen från när jag var liten och vi var mycket hos min farmor. Hon hade alltid en stor burk med godis i ett av sina köksskåp. Och så fort jag och min pappa kom dit så sprang vi direkt till godis burken. Jag vet egentligen inte vem som var värst av oss. haha!  

Jag har blivit värre med åren, sedan man flytta hemifrån har allt blivit mycket värre.Jag flytta ihop med min sambo, vilket var underbart men också ännu värre för mitt beroende, jag fick den där klassiska "sambofettman".
 Jag har min egna speciella kombo: Djungelvrål + Marabou choklad +salta/kryddiga chips. Ni vet det är den där perfekta kombon mellan söt och salt!   Mmmmmm! 


Men i allafall. Jag har bestämt mig att sluta äta sötsaker, jag vet inte huuur många gånger.. Men nu gör jag ett seriöst försök igen! Vilket också är en av anledningarna att jag skaffar mig en blogg, För att skriva av känslor och tanker men också för att dela med mig av mina erfarenheter till er andra där ute!  Man är inte ensam, jag läste att ca 75% av Sveriges befolkning är sockerberoende, men alla är ju självklart inte lika beroende. Det finns dom som DU & JAG som inte kan hålla oss undan. Det är ju bara såå gott! Eller hur? 
Att man är så beroende att man äter godis och bakverk i smyg, när ingen ser. 

Jag har personligen gått upp ca 20kg på 4år. Det kanske inte låter mycket men om man tänker sig en liten tjej på 16år som brinner för fotbollen,ALDRIG missade en träning, ALLTID var med på varje träning, Varje match! En tjej som alltid fick höra att hon hade anorexia, att hon var så äckligt smal.. Den lilla tjej har nu vuxit upp, hon är 21år gammal och alla dessa 20kg har lagt sig på magen, rumpan och låren. Så det är inte så smickrande längre, när man jobbar i en klädbutik och känner att man alltid måste ha en "förstor" tröja på sig , alltid ha höga midje byxor på sig för att dölja magen.

Allt kommer ifrån mitt socker jag får i mig. Jag tänker inte ens på vad jag äter eller hur mycket. Jag ser nog inte heller hur mycket dricka med socker man dricker. Alla dessa kalorier måste ju ta vägen någonstans, Alltså magen framförallt efter som det har med insulinet att göra. INSULIN & MAGFETTMA. 



Jag hittade en så klockren bild av hur det kan kännas en av våra värsta dagar! 


Ett "fakta" inlägg kommer strax! 

Upp